吃得饱不代表吃得好,营养专家出3招教你健康吃饭

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俗话说“人们为天空吃食物”,谈论吃饭,当老人下到婴儿喂食时,任何人都会吃。随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,肥胖的患病率逐年上升。

随后出现高脂血症,高血压,糖尿病和脂肪肝,随后出现一系列表现为精神萎靡,倦怠,嗜睡,感觉障碍,记忆力减退,骨质疏松,无反应和动脉硬化。

那么,我们应该如何预防肥胖呢?并看营养专家蔡华教你健康饮食。